Домой / Общество / Доктор Хомяков: длительное нарушение сна может привести к проблемам с сосудами и сердцем

Доктор Хомяков: длительное нарушение сна может привести к проблемам с сосудами и сердцем

Эффективность препаратов мелатонина не доказана. Длительная бессонница может привести к серьезным последствиям, таким как заболевания мозга и сердца. Об этом рассказал врач Сергей Хомяков.

Эксперт отметил, что часто после длительных новогодних праздников люди испытывают трудности с входом в привычный ритм жизни. Врач посоветовал прогулки на свежем воздухе за час до сна, сон в темноте при температуре около 20 градусов.

Также есть важное правило – исключить просмотр телевизора или использование телефонов за пару часов до засыпания. Стоит уточнить, что патологическое нарушение биоритмов называется десинхронозом. Для его лечения специалисты могут назначать препараты с мелатонином, но его эффективность еще полностью не доказана. Однако они безопасны и особенно показаны пожилым людям.

Проверьте также

«Расстрел на месте»: Прилепин перечислил особенности тактики ЧВК «Вагнера»

«Вагнеровцы» ищут слабые места в защите противника. Эксперты отмечают высокую боевую эффективность подразделений частной военной …